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抗氧化抗发炎的食物银屑病患者需要知道

文章来源:广州新世纪银屑病咨询预约:400-6859688

   抗氧化抗发炎的食物银屑病患者需要知道?我们大家都知道的,银屑病带有复发性,日常稍微不注意的话,其此病就会存在复发,而且稍微不注意皮肤的保护,就会出现炎症加重病情。那么提醒银屑病患者们,可以多吃一些抗发炎的食物,对肌肤起到很好的保护作用。

银屑病饮食

  广州银屑病医生提醒患者们合理的安排饮食,尽量多吃一些新鲜的水分和蔬菜,因为根据研究发现,吃坚果、蔬果与咖啡等含多酚的食材,有助于降低身体发炎,同时降低心血管疾病和糖尿病的发生机率,且健康饮食除了可降低慢性病的风险,也能帮助改善情绪和整体生活品质。

  银屑病患者们如果在餐与餐直接饿了的话,建议患者选择以下5种健康的抗发炎食物,作为果腹的点心:

  1. 酪梨含单元不饱和脂肪有益心脏

  酪梨富含钾、镁、纤维,和有益心脏健康的单元不饱和脂肪等,可帮助减缓皮肤细胞发炎状况。这类食物可以很好的保护肌肤,起到保养的作用。

  2. 番茄可减少患癌机率

  番茄富含维生素C、钾和茄红素,具强力的抗氧化效果,可减少罹患某些癌症的机率。另有研究证实,银屑病患者饮用番茄汁,能明显减少过重女性的身体发炎指数。煮番茄时若加入橄榄油等油脂更好,因为茄红素是一种脂溶性维生素,可让吸收效果加乘。

  3. 莓果的花青素增强免疫力

  莓果类如草莓、蓝莓、蔓越莓、覆盆子等,富含纤维、维生素和矿物质,以及有抗氧化功能的花青素。这类食物可以起到抗发炎的效果,同时提升我们的免疫力。

  4. 樱桃含花青素与儿茶素

  樱桃富含抗氧化剂,如花青素和儿茶素,在某项研究中,受试者每天吃280克樱桃1个月,他们的发炎指数明显降低,且效果在没吃后仍维持了28天。

  5. 绿茶能降低心脏病风险

  喝绿茶可降低患心脏病、癌症、阿兹海默症、过胖和多数疾病的风险。由于绿茶含有一种儿茶素,它是一种多酚类物质,具有明显的抗氧化功能,与保护细胞免于受伤害的抗发炎效果。

  以上的这些食物对于银屑病的病情恢复都有很好的帮助,患者们可以多吃一些。另外发生了银屑病应该尽早的治疗,饮食只是起到护理的作用,关键还是需要找一家专业医院治疗,尽早远离银屑病带来的危害。

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以上文章内容为医生助理整理。若想了解更多信息,可点击在线咨询,专业银屑病医生为您在线解答。或免费拨打咨询电话:400-6859688

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